长期久坐易损害免疫系统长期久坐不动可能对血液和免疫系统产生负面影响，危害健康。研究集中在重要的造血组织：骨髓上。在经常运动的情况下，干细胞会转变成骨组织，如果不运动，干细胞就变为脂肪。目前，这只是对老鼠所做的实验中得出的结论，人类可能也是这样。

长期久坐易损害免疫系统实验中，老鼠每周运动三次，每次不超过一小时，这个运动量刚好改善了机体的造血功能。而那些被迫少动的老鼠，造血功能明显降低。

骨髓中的细胞成分起决定性的作用，骨髓影响着干细胞的生成。长期久坐易损害免疫系统在理想的情况下，血液中的造血干细胞出健康的血液，从而加强免疫系统，提高向全身细胞输氧的效率。骨细胞可以使干细胞执行造血功能。同时，骨髓是健康机体中*含有大量近似于细胞胚胎的干细胞组织。如果骨髓中充斥着含油细胞，造血干细胞的活力就会下降。久坐不动的生活方式就会出现这种情况。免疫力下降，zui终导致贫血。学者的这一发现可使医生制定非药物治疗方法，帮助患者改善机体的造血功能。

    研究者一致认为，经常运动的老鼠证明了一种假设，即运动可以使干细胞变成有益的骨组织，骨组织刺激血液的再生并提高免疫力，而不是使脂肪增加。